Врач назвал три эффективных способа избавления от жира на животе

Врач назвал три эффективных способа избавления от жира на животе

Для того, чтобы избавиться от жира на животе необходимо снизить потребление простых углеводов и сахара, а также перейти на интервальное голодание. Помимо прочего, помогут и высокоинтенсивные тренировки.

Фото: pixabay.com

Британский врач-диетолог Майкл Мосли в интервью изданию Express рассказал про три эффективных способа избавления от жира на животе.

Он уточнил, что организм вырабатывает инсулин после еды, чтобы поддержать уровень содержания сахара в крови. Помимо прочего, этот гормон принимает участие в обмене углеводов и белков.

При этом, выработка инсулина может нарушаться из-за возраста, что в последствии может привести к набору лишнего веса и формированию жировых отложений в области живота.

Для того, чтобы избавиться от жира на животе необходимо снизить потребление простых углеводов и сахара, а также перейти на интервальное голодание. Помимо прочего, помогут и высокоинтенсивные тренировки.

Употреблять можно напитки и продукты, в которых содержится не более 5% сахара. Интервальное голодание в свою очередь поможет существенно ускорить метаболизм.

«Скорее всего физические упражнения сами по себе не помогут сбросить жир в районе середины живота, но они сыграют свою роль в снижении риска повторного набора жира и помогут снизить уровень сахара в крови», — подчеркнул Мосли.

Источник: mk.ru

Похожие записи

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *